课程介绍矫正,从躯干开始。

此课程针对四种不良躯干姿势的矫正,我们先来认识这四种常见的躯干姿势异常,

此为现代人常见的四种不良体态。任何部位的矫正需从躯干开始,无论是肩胛系统的异常,还是不良腿型,因为四肢是躯干的延伸,如果躯干姿势有异常,四肢必将有代偿,不仅容易发生功能障碍,还易引发慢性/急性疼痛,以及导致肌肉形态不理想,因此,矫正需从躯干姿势开始。

课时一 认识躯干姿势
课时二 自身躯干姿势偏差
课时三 中立位站姿学习
课时四 矫正训练思路
课时五 如何在日常姿维持姿势
课时六 如何在力量训练中维持姿势

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