一介粗人 健身房入门(完结)

很多人办了卡却不知道怎么锻炼,也不知道去健身房应该准备些什么。他们比较茫然,每次去健身房的时候都只会跑跑步就回家了,这样的锻炼方式是比较低效的。第一次去健身房锻炼,你需要准备些什么?学会这几个要点,让你成功入门,更加高效锻炼!

课时1:背部+肱三头肌.mp4
课时2:背部+肱三头肌内容答疑.mp4
课时3:肩部+腹部.mp4
课时4:胸+肱二头肌.mp4
课时5:臀腿+腰部放松.mp4
课时6:训练原理与基础饮食 .wmv
课时7:第二次答疑.mp4
课时8:第三次答疑.wmv
课时9:第四次答疑.wmv
课时10:第五次答疑上.wmv
课时10:第五次答疑下.mp4

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