米粒《破局》乒乓球线上课程54节完整

该课程全面介绍乒乓球的技术、战术和训练方法，包括发球、接发、拉/推等内容。通过视频示范和个性化指导，帮助学员提高比赛水平和技术功底，适合乒乓球爱好者和初学者。

课程目录

001-1-1掌握勾手发球基本要领.mp4

002-1-2提升上旋勾手发球质量.mp4

003-1-3提升下旋勾手发球质量.mp4

004-1-4加强勾手发球出手时的隐蔽性.mp4

005-1-5快速掌握侧旋发球核心基本要领.mp4

006-1-6提高侧旋(侧上侧下)发球质量.mp4

007-1-7加强侧旋发球出手时的隐蔽性.mp4

008-1-8利用时间差破坏对手接发球体系.mp4

009-1-9掌握转不转发球核心基本要领.mp4

010-1-10加强转不转发球出手时的隐蔽性.mp4

011-1-11提升偷长发球的命中率.mp4

012-1-12加强偷长发球时出手的隐蔽性.mp4

013-1-13下旋发球衔接台内回摆战术.mp4

014-1-14下旋发球衔接台内回劈战术.mp4

015-1-15下旋发球衔接台内正手挑打战术.mp4

016-1-16下旋发球衔接出台半出台正手前冲弧圈球战术.mp4

017-1-17下旋发球衔接出台半出台正手高调弧圈球战术.mp4

018-1-18下旋发球衔接出台半出台正手高调弧圈球战术.mp4

019-1-19下旋发球衔接出台半出台反手高调弧圈球战术.mp4

020-1-20下旋发球抢攻整体战术判断运用.mp4

021-1-21上旋发球衔接反手位对撕变线战术.mp4

022-1-22上旋发球衔接反手位对撕变线战术.mp4

023-1-23.上旋发球衔接中路侧身快带反拉全台战术.mp4

024-1-24.上旋发球衔接正手位快带反拉斜线战术.mp4

025-1-25.上旋发球衔接正手位快带反拉中路战术.mp4

026-1-26.上旋发球衔接正手位快带反拉直线战术.mp4

027-1-27.上旋发球抢攻整体战术判断运用.mp4

028-1-28.底线偷长发球衔接反手进攻战术.mp4

029-1-29.底线偷长发球衔接正手进攻战术.mp4

030-1-30.底线偷长发球抢攻整体战术判断运用.mp4

031-2-1接发球台内摆短技术教学.mp4

032-2-2接发球台内劈长技术教学.mp4

033-2-3接发球台内推挑技术教学.mp4

034-2-4接发球台内拧拉技术教学.mp4

035-2-5接发球台内翻挑技术教学.mp4

036-2-6接发球半出台抢拉技术教学.mp4

037-2-7接发球反手位底线技术教学.mp4

038-2-8接发球正手位底线技术教学.mp4

039-2-9下旋接发球台内摆短正手位小三角衔接反拉战术.mp4

040-2-10下旋接发球台内摆短中路衔接全台抢拉战术.mp4

041-2-11下旋接发球台内劈长斜线衔接全台主动防守快带战术.mp4

042-2-12下旋接发球台内晃撇外角衔接侧身反拉战术.mp4

043-2-13下旋接发球台内拧拉衔接全台相持战术.mp4

044-2-14下旋接发球半出台抢拉衔接连续进攻战术.mp4

045-2-15下旋接发球底线长球抢拉衔接全台相持战术.mp4

046-2-16下旋接发球抢攻整体战术判断运用.mp4

047-2-17上旋接发球台内挑打斜线衔接正手对拉战术.mp4

048-2-18上旋接发球台内推中路衔接全台抢拉战术.mp4

049-2-19上旋接发球台内晃撇直线衔接主动防守战术.mp4

050-2-20上旋接发球反手翻挑衔接全台连续进攻战术.mp4

051-2-21上旋接发球反手拧拉衔接全台相持战术.mp4

052-2-22上旋接发球半出台抢拉快带衔接连续进攻战术.mp4

053-2-23上旋接发球底线长球抢拉快带衔接全台相持战术.mp4

054-2-24上旋球接发球抢攻整体战术判断运用.mp4