闫帅奇：男性腹肌打造瘦肚子全方案

90节课，减脂、单部位塑形增肌、腹部转型训练、拉伸，全程跟练

课程目录
01闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp4

02【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp4

03闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接.mp4

04闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp4

05闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理.mp4

06闫帅奇：腹肌饮食的可执行食谱.mp4

07【腹肌打造】初级02-上腹部唤醒.mp4

08【腹肌打造】初级03-侧腹唤醒.mp4

09【腹肌打造】初级04-初级瘦肚子.mp4

10【腹肌打造】初级05-下腹下肢塑形.mp4

11【腹肌打造】初级06-鲨鱼线唤醒拉伸.mp4

12闫帅奇：常见身体不适处理.mp4

13【腹肌打造】初级07-上腹上肢塑形.mp4

14【腹肌打造】初级08-全身瘦肚子.mp4

15【腹肌打造】初级09-背部燃脂训练.mp4

16【腹肌打造】初级10-腹部线条显现.mp4

17【腹肌打造】初级11-上腹手臂塑形.mp4

18【腹肌打造】初级12-腹部体态改善.mp4

19【腹肌打造】初级13-侧腹腿部塑形.mp4

20【腹肌打造】初级14-深层腹肌刺激.mp4

21【腹肌打造】初级15-胸部鲨鱼线塑形.mp4

22【腹肌打造】初级16-肚腩狂甩训练.mp4

23【腹肌打造】初级17-肩腹重任.mp4

24【腹肌打造】初级18-燃脂与拉伸.mp4

25【腹肌打造】初级19-上腹脂肪燃烧.mp4

26【腹肌打造】初级20-下肢燃脂训练.mp4

27【腹肌打造】初级21-下腹腹肌显形.mp4

28【腹肌打造】初级22-上肢侧腹塑形.mp4

29【腹肌打造】初级23-鲨鱼线燃脂训练.mp4

30【腹肌打造】初级24-全身体态改善.mp4

31【腹肌打造】初级25-深层腹肌燃脂.mp4

32【腹肌打造】初级26-上腹手臂进阶.mp4

33【腹肌打造】初级27-收腰狂燃训练.mp4

34【腹肌打造】初级28-下腹胸部塑形.mp4

35【腹肌打造】初级29-侧腹燃脂训练.mp4

36【腹肌打造】初级30-爆燃与拉伸.mp4

37【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂.mp4

38【腹肌打造】中级02-鲨鱼线腿部塑形.mp4

39【腹肌打造】中级03-消灭腰腹赘肉.mp4

40【腹肌打造】中级04-肩部上腹塑形.mp4

41【腹肌打造】中级05-狂甩肚腩.mp4

42【腹肌打造】中级06-爆燃下腹脂肪.mp4

43【腹肌打造】中级07-下肢塑形.mp4

44【腹肌打造】中级08-甩掉表层脂肪.mp4

45【腹肌打造】中级09-全身燃脂训练.mp4

46【腹肌打造】中级10-消灭两侧赘肉.mp4

47【腹肌打造】中级11-下腹上肢训练.mp4

48【腹肌打造】中级12-减脂拉伸训练.mp4

49【腹肌打造】中级13-腿部侧腹训练.mp4

50【腹肌打造】中级14-收腰强胸训练.mp4

51【腹肌打造】中级15-爆燃全身脂肪.mp4

52【腹肌打造】中级16-雕刻腹肌轮廓.mp4

53【腹肌打造】中级17-手臂燃脂塑形.mp4

54【腹肌打造】中级18-燃脂体态拉伸.mp4

55【腹肌打造】中级19-腹部耐力突破.mp4

56【腹肌打造】中级20-背部收腰训练.mp4

57【腹肌打造】中级21-鲨鱼线显现.mp4

58【腹肌打造】中级22-肩部侧腹塑形.mp4

59【腹肌打造】中级23-碾碎全身脂肪.mp4

60【腹肌打造】中级24-轻燃与拉伸.mp4

61【腹肌打造】中级25-下肢收腰训练.mp4

62【腹肌打造】中级26-上腹腹肌凸显.mp4

63【腹肌打造】中级27-上肢燃脂.mp4

64【腹肌打造】中级28-下腹腹肌凸显.mp4

65【腹肌打造】中级29-鲨鱼线全身塑形.mp4

66【腹肌打造】中级30-侧腹凸显拉伸.mp4

67【腹肌打造】高级01-深层腹肌雕刻.mp4

68【腹肌打造】高级02-胸部侧腹塑形.mp4

69【腹肌打造】高级03-上腹脂肪爆燃.mp4

70【腹肌打造】高级04-肩部全身燃脂.mp4

71【腹肌打造】高级05-背部塑形训练.mp4

72【腹肌打造】高级06-下腹爆燃拉伸.mp4

73【腹肌打造】高级07-收干腰腹赘肉.mp4

74【腹肌打造】高级08-收腰腿部训练.mp4

75【腹肌打造】高级09-上腹脂肪榨干.mp4

76【腹肌打造】高级10-鲨鱼线手臂塑形.mp4

77【腹肌打造】高级11-下腹脂肪爆燃.mp4

78【腹肌打造】高级12-爆燃体态拉伸.mp4

79【腹肌打造】高级13-上腹突击刺激.mp4

80【腹肌打造】高级14-榨干全身脂肪.mp4

81【腹肌打造】高级15-鲨鱼线下肢塑形.mp4

82【腹肌打造】高级16-腹肌强效刺激.mp4

83【腹肌打造】高级17-全身燃脂塑形.mp4

84【腹肌打造】高级18-减脂运动拉伸.mp4

85【腹肌打造】高级19-胸部下腹爆燃.mp4

86【腹肌打造】高级20-腿部上腹爆燃.mp4

87【腹肌打造】高级21-点爆全身脂肪.mp4

88【腹肌打造】高级22-手臂腹部狂虐.mp4

89【腹肌打造】高级23-肩部燃脂暴虐.mp4

90【腹肌打造】高级24-背部体态拉伸.mp4

91【腹肌打造】高级25-全身腹肌暴虐.mp4

92【腹肌打造】高级26-超燃全身脂肪.mp4

93【腹肌打造】高级27-下肢腹部深虐.mp4

94【腹肌打造】高级28-腹肌块状显现.mp4

95【腹肌打造】高级29-上肢燃脂暴甩.mp4

96【腹肌打造】高级30-燃脂运动拉伸.mp4