【创始人亲授】ACT疗法实录与访谈

接纳承诺疗法（ACT，Acceptance and Commitment Therapy）是由史蒂文·海斯于1982年创设的一种新型的、有科学依据的心理治疗新模式，属于“第三次浪潮”中认知和行为疗法的一部分。

ACT被证明能够减轻个体的心理压力，增强其行动力，并减少由心理健康问题（如PTSD、焦虑、抑郁、工作压力等）导致的适应不良的症状。

ACT的目标不是去消除我们难受痛苦的感觉。相反，它强调我们要对痛苦敞开心扉，学会不对它们产生过度反应，形成一个积极向上的螺旋。沿着这个螺旋向上走，我们将拥有有活力的、有价值的、有意义的生活。

课程目录

ACT疗法01：面对困境（1）.mp4

ACT疗法02：面对困境（2）.mp4

ACT疗法03：面对困境（3）.mp4

ACT疗法04：面对困境（4）.mp4

ACT疗法05：控制和接纳（1）.mp4

ACT疗法06：控制和接纳（2）.mp4

ACT疗法07：控制和接纳（3）.mp4

ACT疗法08：控制和接纳（4）.mp4

ACT疗法09：认知解离（1）.mp4

ACT疗法10：认知解离（2）.mp4

ACT疗法11：认知解离（3）.mp4

ACT疗法12：认知解离（4）.mp4

ACT疗法13：正念、自我与接触当下（1）.mp4

ACT疗法14：正念、自我与接触当下（2）.mp4

ACT疗法15：正念、自我与接触当下（3）.mp4

ACT疗法16：正念、自我与接触当下（4）.mp4

ACT疗法17：价值和行动（1）.mp4

ACT疗法18：价值和行动（2）.mp4

ACT疗法19：价值和行动（3）.mp4

ACT疗法20：心理弹性（1）.mp4

ACT疗法21：心理弹性（2）.mp4

ACT疗法22：心理弹性（3）.mp4

ACT疗法23：心理弹性（4）.mp4