情绪心理学30讲:升级认知系统,实现情绪自由

4大维度+6大情绪+10个方法+30个思维导图带你升级认知系统,扭转情绪不良反应锻炼情绪肌肉,实现情绪自由!

在这课中,他将带你:
第一,看见情绪,发现症结所在
任何一种情绪都可以让我们能够及时回归内在、发现问题,例如:悲伤也许是对爱的渴望,焦虑也许是需要被肯定,愤怒也许是在提醒你边界受到了侵犯……
第二,解读情绪,区分事实和想法
这是真的吗?还是只是头脑里的想法?我们内在正在发生什么?我可以自己买组自己吗?如果不能,我缺少的到底是什么……
第三,表达情绪,让自己变得更强大
每一次情绪的表达都是成长的契机,例如:树立自己的边界,敞开自己,拉近彼此的距离,或者变成行动,从中获得踏实……
全方位锻炼我们的“情绪肌肉”,增强对情绪的自知力和掌控力,掌握对情绪的正确表达,让情绪不再是软肋,而是铠甲。

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