情绪心理学30讲:升级认知系统,实现情绪自由

4大维度+6大情绪+10个方法+30个思维导图带你升级认知系统,扭转情绪不良反应锻炼情绪肌肉,实现情绪自由!

在这课中,他将带你:
第一,看见情绪,发现症结所在
任何一种情绪都可以让我们能够及时回归内在、发现问题,例如:悲伤也许是对爱的渴望,焦虑也许是需要被肯定,愤怒也许是在提醒你边界受到了侵犯……
第二,解读情绪,区分事实和想法
这是真的吗?还是只是头脑里的想法?我们内在正在发生什么?我可以自己买组自己吗?如果不能,我缺少的到底是什么……
第三,表达情绪,让自己变得更强大
每一次情绪的表达都是成长的契机,例如:树立自己的边界,敞开自己,拉近彼此的距离,或者变成行动,从中获得踏实……
全方位锻炼我们的“情绪肌肉”,增强对情绪的自知力和掌控力,掌握对情绪的正确表达,让情绪不再是软肋,而是铠甲。

登录后免费查看

已有1.32K人阅读

免责声明
本站提供的一切软件、教程和内容信息仅限用于学习和研究目的;不得将上述内容用于商业或者非法用途,否则,一切后果请用户自负。本站信息来自网络收集整理,版权争议与本站无关。您必须在下载后的24个小时之内,从您的电脑或手机中彻底删除上述内容。如果您喜欢该程序和内容,请支持正版,购买注册,得到更好的正版服务。
我们非常重视版权问题,如有侵权请邮件与我们联系处理。敬请谅解!
星期八资源网 » 情绪心理学30讲:升级认知系统,实现情绪自由