二十四式简化太极拳教学视频

简化太极拳动作口令:
1 起势(与肩同宽同高、肘膝相对)
2 野马分鬃(抱球收脚  转身迈步  弓步分掌  后坐翘脚)
3 白鹤亮翅(跟步抱球  后坐提手  点脚按掌)
4 搂膝坳步(转身收脚  屈肘迈步  搂膝推掌  后坐翘脚)
5 手挥琵琶(跟步按掌  后坐挑掌  点脚合手)
6 倒卷肱(转身平举  屈肘收脚  退步错掌)
7-8 左右揽雀尾 棚:(抱球收脚  转身迈步  弓步棚手);捋:(弓步伸手  后坐捋手);挤:(搭手转体  弓步前挤);按:(弓步伸手  后坐收手  弓步前挤)
9-11 单鞭(转身扣脚  勾手收脚  转身迈步  弓步推掌)
10 云手(后坐翘脚  转身扣脚  云手并脚)
12 高探马(跟步按掌  后坐屈肘  点脚插掌)
13 右蹬脚 (穿掌迈步  抱手收脚  抬手提膝  分掌踢脚)
14 双峰贯耳(转身落手 落步收手 弓步出拳)
15 左蹬脚(后坐翘脚  转身扣脚  抱手收脚  抬肘提膝  分掌踢脚)
16-17 左右下势独立(勾手提膝  撤步  弓步抄掌  碾脚按掌  提膝挑掌  转身落脚  并步勾手  撤步  弓步抄掌  碾脚按掌 ,提膝挑掌)
18 左右穿梭(抱球收脚  转身迈步  弓步架手推掌  后坐翘脚 )
19 海底针(跟步按掌,后坐捋手  点脚插掌)
20 闪通臂(转身提手  迈步  弓步架手推掌)
21 转身搬拦捶(后坐翘脚  转身扣脚  后坐收手  落步搬拳  上步拦掌  弓步锤拳)
22 如封似闭(弓步伸手  后坐收手  弓步按掌)
23 十字手(后坐翘脚  转身扣脚  抱手收脚)
24 收势

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